Durante siglos, la conexión entre los alimentos y el bienestar emocional ha fascinado a expertos y aficionados por igual. La sensación de alegría y satisfacción que experimentamos al saborear un plato exquisito es innegable.
La respuesta, aparentemente, radica en un componente químico natural: el triptófano. Los alimentos que ayudarán y los motivos también son varios. Aquí os contaremos el detalle de todo con los argumentos de expertos.
Según la ciencia, el triptófano, un aminoácido esencial presente en numerosos alimentos de nuestra cotidianidad, se convierte en un factor clave en esta ecuación. Al ser considerado esencial, nuestro organismo no puede fabricarlo por sí solo, por lo que depende de la dieta para suministrarlo.
Los alimentos ricos en triptófano no solo son esenciales para la producción de serotonina, sino que también puede tener un impacto directo en nuestro bienestar emocional. Estos son el pavo, el pollo y los lácteos.
Varias opciones ideales.
Además, otra opción es el huevo, que es una opción versátil y nutritivo. Pueden contribuir a nuestro bienestar emocional.
Más opciones
Almendras, nueces, pistachos y semillas de sésamo son ricos en triptófano y se presentan como opciones saludables para saciar el apetito entre comidas.