Investigaciones recientes han revelado que cuidar nuestro corazón es esencial para mantener una buena salud cardiovascular. Con el objetivo de dar a conocer las cinco claves para cuidar esta vital función, hoy compartimos con ustedes esta información basada en un artículo publicado en el reconocido medio periodístico "ABC Salud".
En primer lugar, para cuidar el corazón, la alimentación cumple un papel fundamental. Según los expertos, una dieta equilibrada de alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y legumbres, junto con la reducción de grasas saturadas y azúcares, es la base para un corazón sano.
El segundo punto clave señalado en el artículo para cuidar el corazón es mantener un peso saludable, la actividad física fortalece el corazón y reduce el problema de salud.
Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado cinco veces a la semana; esto no solo mejora el corazón, sino que nos genera bienestar.
Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado.
Otros consejos
El cuarto punto, y uno de los más olvidados, es reducir el estrés. La tensión emocional excesiva puede tener un impacto negativo en nuestra salud. Para reducir este factor, se aconseja buscar momentos de relajación y dedicar tiempo a actividades que nos gusten y nos brinden bienestar.