La distensión abdominal es un problema común que afecta a muchas personas. Si bien puede deberse a varias razones inofensivas y manejables, es importante buscar asesoramiento médico si se acompaña de síntomas graves. Todo puede ser ayudado con una dieta antiinflamatoria indicada y aquí os contaremos todo.
Para combatir la distensión abdominal y promover una salud óptima, muchos expertos sugieren seguir una dieta que reduzca la inflamación en el cuerpo. Según el Instituto Europeo de Nutrición y Salud, una dieta antiinflamatoria no solo ayuda a prevenir la hinchazón abdominal, sino que también puede prevenir padecimientos crónicos como la artritis, la diabetes, padecimientos cardíacos y otros problemas más.
Un estudio realizado por la Universidad Autónoma de Madrid también ha arrojado luz sobre los beneficios de una dieta antiinflamatoria, asociándola con una menor incidencia entre las personas mayores de 60 años. Además, para lograr un abdomen plano y prevenir la inflamación, es esencial evitar ciertos alimentos en tu dieta.
Estos son los alimentos necesarios a eliminar en tu dieta antiinflamatoria para mejorar el físico: alimentos procesados, fritos, azúcar y alimentos con azúcares o grasas saturadas.
Una gran solución.
Entre otros, también podemos sumar a los alimentos refinados en exceso como el pan, arroz plano y pastas con harina refinada. La dieta y los ejercicios de abdomen son una buena combinación para el resultado ideal.
Con cuidado
Eliminar estos alimentos de tu dieta y optar por opciones más saludables puede ser el primer paso hacia un vientre más plano y una mejor salud en general.