El café, esa aromática y estimulante bebida que despierta nuestros sentidos cada mañana, es una de las bebidas más populares en todo el mundo. Sin embargo, su consumo ha sido objeto de debate debido a las ventajas y desventajas que presenta para la salud.
Entre las ventajas, el café es conocido por su contenido de cafeína, una sustancia estimulante que puede mejorar el estado de alerta, la concentración y el rendimiento cognitivo. Una taza por la mañana puede ser una forma efectiva de iniciar el día con energía.
Además, contiene antioxidantes, que ayudan a combatir lo causado en el cuerpo de forma negativa. Estos antioxidantes pueden tener beneficios para la salud cardiovascular y reducir el riesgo de ciertos padecimientos.
Algunos estudios científicos sugieren que el consumo moderado de café puede estar asociado con una reducción del riesgo y padecimientos complejos como los oncológicos.
Muchos suelen desayunar con esta bebida.
Sin embargo, las desventajas son diversas, por ejemplo, los efectos sobre el sueño por el consumo excesivo de café, especialmente en horas cercanas a la noche. Esto puede afectar la calidad del sueño y provocar insomnio en algunas personas.
Más desventajas
La cafeína puede crear una dependencia y algunas personas pueden experimentar síntomas de abstinencia si dejan de consumirlo repentinamente.