En un reciente estudio publicado en la reconocida revista científica "Nature", investigadores de la Universidad de Oxford han identificado una serie de alimentos que se ha demostrado ayudan a mejorar la memoria y el rendimiento mental.
Estos hallazgos podrían ser una gran noticia para aquellos que buscan mantener su cerebro en excelente forma a medida que envejecen. Así que toma en cuenta los siguientes alimentos para una vida llena de bienestar.
Según el estudio, algunos de los alimentos recomendados para proteger la memoria son los siguientes: el salmón, las nueces, los arándanos, los aguacates, las espinacas y el té verde.
Estos alimentos contienen antioxidantes y compuestos beneficiosos que ayudan a fortalecer las células cerebrales y a prevenir el deterioro de la memoria. Además, están llenos de propiedades que benefician al corazón.
Estos alimentos contienen antioxidantes y compuestos beneficiosos que ayudan a fortalecer las células cerebrales.
Un dato interesante
El estudio se basó en una investigación exhaustiva que analizó diversos estudios anteriores realizados por organismos como la Universidad de Harvard y el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos. Además, se entrevistaron a varias personas mayores de 60 años que seguían una dieta rica en estos alimentos y se encontró que presentaban un menor deterioro cognitivo.