La combinación de una dieta equilibrada y deliciosa es la clave para un estilo de vida saludable. En este contexto, el doctor Perricone, experto en antienvejecimiento, subraya la importancia de incorporar proteínas de calidad en nuestra alimentación diaria.
El salmón, protagonista de la cena saludable que proponemos, destaca como una fuente excepcional de proteínas y otros nutrientes esenciales. El doctor Perricone enfatiza que las proteínas son los bloques constructores de nuestros músculos, órganos y sistema inmunológico. El salmón, apreciado para la dieta por su contenido proteico de alta calidad, se convierte en un aliado esencial para mantenernos sanos y enérgicos.
En esta dieta, la famosa del doctor Perricone, el salmón ocupa un lugar destacado. Además de su riqueza proteica, este pescado contribuye a una ingesta equilibrada de ingredientes de calidad, un factor clave para la salud y vitalidad.
Los expertos en nutrición valoran al salmón por su versatilidad culinaria y su perfil nutricional. No solo es saciante y bajo en calorías (208 por cada 100 gramos), sino que también es conocido por fomentar la formación de masa muscular y combatir la acumulación de grasa. Se recomienda su consumo habitual, tres veces por semana, para obtener todos sus beneficios.
Esto beneficiará a tu salud de manera exponencial.
Todo sirve para subir la salud cardiovascular y una dieta gracias a los nutrientes reducen la inflamación y el riesgo de coágulos, promoviendo arterias saludables y un ritmo cardíaco estable.
Más beneficios
El salmón es un aliado para la salud ósea, gracias a su contenido en calcio, zinc, hierro, fósforo y vitamina D. Además, sus ácidos grasos omega 3, como el DHA y el EPA, estimulan la función cerebral y cognitiva.