Un fascinante episodio de rejuvenecimiento integral emerge con fuerza, al revelarse los resultados de un reciente estudio enfocado en un grupo selecto de seis mujeres. Estas protagonistas lograron desafiar al tiempo, alcanzando una disminución promedio de casi 5 años en su edad biológica en un lapso sorprendentemente breve de tan solo 8 semanas. Este sorprendente hallazgo en la dieta respalda la noción de que revertir el proceso de envejecimiento está al alcance.
El fenómeno de la "juventud eterna" gana titulares nuevamente, gracias a la divulgación de una investigación que sumerge sus raíces en una muestra de seis mujeres. Estas pioneras lograron una hazaña digna de admirar: una disminución casi mágica de aproximadamente 5 años en su edad biológica promedio en un escaso período de 8 semanas por ejercicios y una dieta. Esta revelación cimienta la creencia de que revertir los estragos del tiempo es un objetivo alcanzable.
Un estudio publicado en las revistas "Aging" y "Aging-US", dirigido por la experta Kara N. Fitzgerald del Instituto de Medicina Funcional de la Universidad de Virginia Commonwealth (Estados Unidos), con el respaldo de la Asociación Americana de Nutrición, arroja luz sobre la travesía de estas mujeres. El programa que diseñaron giró en torno a cambios dietéticos y de estilo de vida, apuntando directamente a la metilación del ADN y a las medidas que definen la edad biológica.
"Los descubrimientos de esta serie de casos aportan nueva fuerza a la evidencia ya existente, que sugiere que intervenciones asequibles y efectivas en términos de dieta y estilo de vida, consideradas seguras y al alcance de todos, tienen el poder de reducir los indicadores del envejecimiento biológico. Estas intervenciones poseen el potencial de repercutir en la duración de la salud, la longevidad y el impacto económico del proceso de envejecimiento", destaca el informe.
El diseño del estudio, liderado por Kara N. Fitzgerald y su equipo, se desplegó en un programa de 8 semanas. Este plan abarcó una orientación exhaustiva en relación a la dieta, el sueño, la actividad física y la relajación, junto con suplementos de prebióticos y fitonutrientes, así como asesoramiento nutricional.
Una manera increíble de cambiar tu alimentación.
Los detalles
Es preciso añadir dos porciones de vegetales de hojas verdes, semillas de calabazas, una taza de semillas de girasol, remolachas y huevos, entre 5 a 10 por semana.