Los brazos son una de las partes del cuerpo que más preocupan tanto a hombres como a mujeres a la hora de hacer ejercicios, ya que están a la vista y con el paso de los años se vuelven flácidos, lo que hace que a veces se dejen de lado los tirantes o las mangas cortas.
Sin embargo, el deporte y una dieta equilibrada son los mejores aliados para tenerlos tonificados y contar con una buena salud física al mismo tiempo. En este sentido, hemos recopilado los ejercicios más efectivos para lucir unos brazos firmes y fuertes.
En este sentido, uno de los grandes ejercicios, como las flexiones, son uno de los más comunes y eficaces para tonificar los brazos. Trabajan los tríceps, los bíceps y los hombros a la vez, lo que las convierte en el ejercicio todo en uno perfecto.
También, podemos contar las elevaciones laterales, que son uno de los ejercicios que se enfocan más también en los hombros. Sin embargo, los triceps y su entrenamiento tampoco pueden ser dejados de lado.
El press de hombros también es relevante, al igual que el curl de biceps, que no pierde importancia, aunque esté al último de este artículo.
Las opciones son varias.
Más detalles
El curl de biceps es una actividad que pone a prueba el peso que podemos levantar con nuestro cuerpo y con los hombros, con las palmas de las manos, podemos realizar el movimiento.