Para arrojar luz sobre estos aminoácidos y su papel en la nutrición deportiva, hemos conversado con la farmacéutica Meritxell Martí, quien nos ha revelado detalles fundamentales sobre su obtención, su impacto en el cuerpo y cuándo es apropiado considerar suplementos alimenticios.
Una dieta equilibrada y variada generalmente proporciona una cantidad adecuada de estos aminoácidos. No obstante, en circunstancias especiales, como el entrenamiento intenso, los suplementos alimenticios pueden ser de gran ayuda.
Los suplementos alimenticios de BCAA, como se ha mencionado, forman parte fundamental de la estructura muscular de nuestro cuerpo.
Además, estos suplementos alimenticios se suelen administrar antes y después de entrenamientos, especialmente aquellos que involucran ejercicios anaeróbicos o de fuerza. Su misión es potenciar el crecimiento muscular al mejorar la síntesis de proteínas y proporcionar un estímulo energético que ayuda a retrasar la fatiga muscular.
Una solución para tu alimentación.
En situaciones en las que se realiza ejercicio anaeróbico intenso, el organismo tiende a consumir masa muscular o proteínas como fuente de energía.
Las ventajas no paran
La inclusión de suplementos de BCAA en la dieta detiene este proceso de desgaste muscular y, en su lugar, promueve la síntesis de proteínas y, en consecuencia, el crecimiento muscular.