En este artículo, te revelamos dos ejercicios efectivos que puedes realizar en la comodidad de tu hogar utilizando una simple escoba, una herramienta y a cualquier edad sin importar si tienes 50 o 60 años.
La desaceleración del metabolismo y la respuesta más lenta de los músculos hacen que la quema de grasa sea más complicada. Sin embargo, no todo está perdido. Aquí te presentamos dos ejercicios simples que involucran una escoba y que te ayudarán a aplanar tu vientre en poco tiempo.
A medida que envejecemos, es común que surjan problemas de peso, en particular en el área abdominal. El metabolismo se vuelve más lento, y eliminar la grasa acumulada se vuelve un desafío mayor. Para contrarrestar estos efectos, una dieta con déficit calórico puede ser útil, ya que ayudará a convertir la grasa en energía.
Además, una rutina de ejercicios para el abdomen se vuelve esencial para mantener un vientre plano. No obstante, es importante destacar que antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o dieta, es aconsejable consultar con un profesional de la salud para garantizar que sea adecuado para tu estilo de vida y necesidades individuales.
Lo importante es el de abdominales con escoba, este sencillo ejercicio se realiza acostado en el suelo, sosteniendo una escoba con ambas manos. Estira tu cuerpo completamente y luego levanta una pierna, llevando la escoba hacia ella para que toque tus pies.
Esta es una solución para los mayores.
Más opciones
Otro de los ejercicios disponibles y aceptables con escoba es el de giro de cintura. De pie, sostén la escoba con ambas manos sobre tus hombros. Gira la parte superior del cuerpo hacia un lado, luego hacia el otro, manteniendo los pies firmes en el suelo.