Cuando se trata de fortalecer y embellecer nuestras piernas y muslos, no hay lugar como el hogar. En nuestra búsqueda constante de lucir unas piernas espectaculares, hemos descubierto dos ejercicios que prometen resultados notables: reducción de medidas y firmeza.
Sabemos que las rutinas de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo están diseñadas para fortalecer desde la cintura hacia abajo. Sin embargo, muchas de nosotras las abordamos con la esperanza de mejorar aspectos específicos de nuestro físico con estos ejercicios.
Olvidemos los trucos para conseguir muslos soñados y los ejercicios convencionales para reducir la cara interna de los muslos. Ha llegado el momento de innovar y abrazar un enfoque efectivo desde la comodidad de nuestro hogar.
Las sentadillas son ejercicios completos que pueden transformar tu cuerpo y, en este caso, tus muslos. Nuestra entrenadora recomienda realizar tres series de 10 repeticiones de esta variación de la sentadilla sumo.
No pierdas la oportunidad de hacerlo.
En segundo lugar, la otra opción es la estocada lateral es un ejercicio clásico y altamente efectivo que nunca pasa de moda debido a sus increíbles resultados. La belleza de este ejercicio radica en su simplicidad.
Más detalles
Realiza una serie de estocadas laterales regularmente para fortalecer y tonificar los muslos. Añade repeticiones a medida que ganes resistencia.