Cuando las mujeres alcanzan la edad de los 45 años, la salud puede desencadenar en cambios rotundos en su cuerpo. Uno de los desafíos más comunes es el control del peso. A medida que el metabolismo tiende a ralentizarse, muchas buscan adoptar una dieta específica para enfrentar estos cambios de manera efectiva.
Una estrategia clave para controlar el aumento de peso y combatir los cambios en la apariencia física es incorporar alimentos con propiedades antiinflamatorias en la dieta.
Uno de los alimentos más destacados en este sentido es el pescado graso, especialmente aquellos ricos en ácidos grasos omega 3, como el salmón, las sardinas, las truchas y el atún. Estos alimentos no solo son una excelente fuente de proteínas, sino que también ofrecen una serie de beneficios que pueden ser especialmente útiles para las personas mayores de 45 años.
Además, los beneficios más destacados de los omega 3 son su capacidad para mejorar la salud cardiovascular. Estos ácidos grasos ayudan a reducir los niveles de triglicéridos.
Cambia tus hábitos.
En el contexto de la edad y la salud, los omega 3 pueden ofrecer un alivio bienvenido para tu dieta. Muchas mujeres experimentan síntomas molestos durante esta etapa de la vida, como sofocos y cambios de humor.
Más detalles
Al incorporar estos alimentos a tu dieta de manera regular, puedes aprovechar sus propiedades antiinflamatorias, mejorar la salud cardiovascular, respaldar la función cerebral y aliviar los síntomas de la edad avanzada.