El verano suele ser sinónimo de aprovechar de comidas al aire libre, helados refrescantes y barbacoas entre amigos. Sin embargo, estos placeres estivales a menudo pueden dejar nuestra alimentación en un estado inestable y para eso surge una dieta especial para el momento.
A medida que nos adentramos en septiembre y la rutina se asoma en el horizonte, es importante considerar cómo regresar a una dieta equilibrada y cuidar de nuestra salud.
Ha llegado el momento de poner fin a la improvisación y regresar al control de tu dieta. La planificación de las comidas y la adherencia a horarios regulares son fundamentales. Evitarás la necesidad de recurrir a productos ultraprocesados o picar cualquier cosa de la nevera debido a la falta de tiempo para cocinar.
Además, para planificar tus comidas semanales, te brinda la oportunidad de cocinar en casa. Esto no solo te ayudará a ahorrar dinero, sino que también te permitirá calcular las porciones adecuadas, reduciendo el desperdicio de alimentos.
Un regreso de la mejor manera.
No podemos enfatizar lo suficiente la importancia de consumir frutas y verduras. Los expertos en nutrición recomiendan al menos cinco porciones diarias para garantizar la ingesta adecuada de minerales, fibra y vitaminas esenciales.
Más consejos
La planificación, la comida casera, el control de porciones y la inclusión de frutas y verduras en tu dieta son pasos clave. Con estos consejos, estarás bien encaminado para volver a tu día a día.