Compartir regularmente las rutinas de ejercicios son tareas habituales de los 'influencers' en estos días. De este modo, ahora, Sofía Vergara, la actriz de “Modern Family”, inspira a todos con sus rutinas saludables.
Sofía Vergara, reconocida por su talento en la pantalla grande y chica, pero también por su dedicación al 'fitness', comparte su rutina de ejercicios, inspirando a sus seguidores a mantenerse activos y saludables.
La actriz, famosa por su papel de Gloria en la exitosa serie “Modern Family”, ha revelado detalles de su rigurosa rutina de ejercicios. Sorprendentemente, dedica al menos tres días a la semana a su entrenamiento, que dura aproximadamente 30 minutos, complementado con caminatas de 15 a 20 minutos. Su enfoque se centra en fortalecer piernas, glúteos y core.
Sofía comienza su rutina con sentadillas, un ejercicio esencial para tonificar piernas y glúteos, además de activar el abdomen. No se limita a las sentadillas tradicionales, sino que incorpora variantes desafiantes, como sentadillas con peso, con salto e isométricas.
La mujer deja sus secretos.
Aunque la rutina de Sofía parece intensa, es accesible para principiantes si se inicia con baja intensidad y pocas repeticiones. Además, es un programa que se puede realizar en casa, convirtiéndolo en una opción conveniente para mantenerse en forma.
Más opciones
Otro de los ejercicios fundamentales en su rutina son las 'pike push ups', variantes de las flexiones que se centran en los hombros y el core. Este movimiento comienza en posición de plancha y eleva la cadera formando un triángulo con el suelo como base, fortaleciendo hombros y core.