¿Estás considerando dar el primer paso hacia unas rutinas de ejercicios en el gimnasio? A menudo, comenzar y mantenerse en el mundo del fitness puede ser un desafío, especialmente en medio de confinamientos, teletrabajo y otras distracciones.
Pero el nuevo curso escolar podría ser el momento perfecto para adoptar nuevas rutinas y mejorar tu condición física. Si estás decidido a ser constante en tu viaje de acondicionamiento físico, hay algunos consejos que debes tener en cuenta para volver a los ejercicios.
Adaptarse al hábito del entrenamiento no es tarea fácil. Requiere fuerza de voluntad, energía y tiempo. Miguel Piqueras, del centro WWD Concept, aconseja: "Para notar resultados un poco antes, lo ideal sería comenzar con dos días a la semana". La clave es la regularidad en la rutina de ejercicios, según este experto.
No te dejes llevar por las tendencias. Aunque el 'running' esté de moda, puede que no sea adecuado para todos. La elección del deporte debe depender de tu experiencia previa con los ejercicios físicos. Miguel Piqueras sugiere iniciar con una "valoración de la condición física", que consiste en una serie de pruebas para medir el rendimiento físico. Idealmente, esta evaluación debería ser realizada por un profesional.
"Lo ideal sería comenzar con dos días a la semana".
Miguel Piqueras sugiere iniciar con una "valoración de la condición física", que consiste en una serie de pruebas para medir el rendimiento físico. Idealmente, esta evaluación debería ser realizada por un profesional.
Más motivaciones
Para mantenerte enfocado en tu camino hacia la constancia en la práctica deportiva, nada mejor que la motivación proveniente de atletas exitosos, explican los expertos.