En un sorprendente avance científico, han logrado demostrar que es posible mantener una claridad mental sorprendente durante el sueño, un fenómeno conocido como "sueño lúcido". En un experimento pionero, los investigadores no solo fueron conscientes de que estaban soñando mientras dormían, sino que también lograron comunicar este hecho a los observadores durante el proceso.
El sueño lúcido, que ha intrigado a la humanidad durante siglos, es una experiencia en la que la persona que duerme toma el papel de director y actor principal en la trama de su propio sueño. Durante este estado de conciencia en el sueño, la persona se da cuenta de que está inmersa en un mundo onírico y, por lo tanto, tiene un mayor control sobre su entorno y acciones.
Según detalla la revista “Semana”, la clave para experimentar el sueño lúcido radica en la capacidad de reconocer que se está soñando mientras se está en ese estado. Durante el sueño, uno puede preguntarse a sí mismo: "¿Estoy soñando?" Esta simple pregunta desencadena un ejercicio de observación y presencia en el mundo del sueño. Se presta atención a los detalles del entorno, el cuerpo, los pensamientos y las emociones que surgen en ese momento.
Se estima que aproximadamente el 60 por ciento de las personas han experimentado esta sensación.
Esta habilidad para reconocer que todo es un sueño se convierte en una herramienta poderosa para tener este tipo de experiencias de manera regular. Cuanto más practiques esta conciencia durante el sueño, más fácil te resultará identificar que estás en un estado onírico cuando duermes.
Otra técnica efectiva para entrenar esta capacidad es la meditación antes de acostarse. La meditación ayuda a liberar las preocupaciones del día, permitiendo que la mente se relaje y entre en un estado de confianza. Antes de conciliar el sueño, se puede repetir mentalmente la siguiente afirmación: "La próxima vez que sueñe, me daré cuenta de que estoy soñando".
Gran porcentaje
En la actualidad, se estima que aproximadamente el 60 por ciento de las personas experimentan al menos una vez en la vida un sueño lúcido. Este fenómeno, que combina la exploración de la mente con la creatividad de un cineasta en tiempo real, ofrece a las personas la oportunidad de vivir experiencias únicas e inolvidables en el vasto y misterioso universo de los sueños.