Con la vuelta a la rutina a la vuelta de la esquina, los gimnasios se llenan de personas que buscan retomar sus hábitos de ejercicio o dar sus primeros pasos en el mundo del fitness.
De hecho, septiembre es el mes en el que los gimnasios experimentan un aumento significativo en el número de matrículas, rivalizando con el auge de enero. Sin embargo, lo que llama la atención es que el porcentaje de personas que continúan asistiendo regularmente a sus entrenamientos semanas después es sorprendentemente bajo.
Sara Álvarez, co-fundadora y creadora del método RETO48, basándose en su experiencia, ha analizado las razones detrás de esta tendencia y ha identificado las siete claves para no abandonar en el intento.
Al inscribirte en los gimnasios, es esencial que un profesional de la actividad física y el deporte evalúe tus necesidades y situación personal. Álvarez enfatiza que solo estos expertos pueden realizar una valoración objetiva y diseñar un plan de acción personalizado según tus objetivos. Esto es crucial para mantener la motivación inicial.
La vuelta se da de forma masiva.
La búsqueda de la actividad física adecuada puede requerir tiempo y paciencia. Probar diferentes alternativas, como clases colectivas o actividades diversas, es común antes de encontrar lo que realmente aprovechas. La clave es encontrar una actividad que te apasione, donde el tiempo pase volando, lo cual es un indicador de éxito.
Más datos
Si bien septiembre es el mes de los buenos propósitos en los gimnasios, mantener el compromiso con el ejercicio a largo plazo requiere más que simplemente inscribirse.