A la hora de bajar de peso, tratamos de explorar todas las posibilidades para alcanzar ese gran objetivo. Uno de los alimentos que ayudan a lograr esa meta es la avena, ya que tiene beneficios ocultos que no muchos sabían que existían.
Una dieta equilibrada y la actividad física son dos pilares fundamentales para estar en forma y, sobre todo, gozar de una buena salud. En este artículo ahondaremos sobre cómo puede ayudar la avena a bajar de peso.
¿Cómo ayuda la avena a bajar de peso?
La avena puede ser un factor determinante para bajar de peso. Para poder tener un cuerpo en forma, tan solo con dos ingredientes principales, como la avena y el agua, pueden hacernos cumplir esa meta.
La combinación de agua con avena, además de ser baja en calorías y grasas, aporta gran cantidad de nutrientes buenos para el cuerpo. Por otro lado, gracias a su componentes de fibra soluble, produce una sensación de saciedad al hincharse en el estómago.
Uno de los alimentos que ayudan a llegar a esa meta es la avena.
Receta de agua con avena
- Ingredientes: media taza de avena integral, dos tazas de agua.
- Instrucciones: En una olla no muy grande, mezcla agua y avena. Lleva al punto de ebullición, reduce el fuego y deja hervir durante cinco minutos. Luego saca la preparación del fuego y deja reposar durante 10 minutos. Listo, ya puedes disfrutar de tu preparación.
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