La entrenadora Blanca Pombal nos revela una serie de ejercicios infalibles para quemar calorías y esculpir todo el cuerpo. Olvídate de las excusas y sigue estos pasos para lograr una silueta tonificada.
Entre las diferentes opciones de ejercicios, la entrenadora puede explicar cinco ideales para ser usadas en este invierno, desde el hogar, en la calle o desde el lugar de vacaciones, sin importar los materiales disponibles para la actividad física.
Comenzamos con una variante emocionante de la sentadilla lateral, potenciada con el uso de bandas elásticas. Este movimiento no solo intensifica el entrenamiento, sino que también proporciona resultados notables en áreas clave como los cuádriceps.
El segundo ejercicio requiere otro aliado en tu rutina de ejercicios: las pesas o algo de peso. Pon en marcha el 'curl' de bíceps y el 'press' de hombros para fortalecer y esculpir tus brazos de una manera que desafíe tus límites y potencie tus resultados.
Las opciones son diversas para no descansar.
Después, las zancadas y los "around the world", unos ejercicios que ponen en trabajos las piernas y el tren superior en partes iguales.
El último
Concluimos la sesión focalizándonos en fortalecer el abdomen mediante unos escaladores dinámicos. Este ejercicio no solo desafía tus músculos centrales, sino que también ayuda a despedirte de los excesos típicos de las festividades navideñas.
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