La manzana es una de las frutas más consumidas y demandadas del mundo. Este alimento forma parte de miles de recetas, pero muchos no saben todos los beneficios que trae para mejorar nuestra salud.
La manzana tiene un alto contenido en quercetina y pectina, dos elementos que aportan grandes propiedades a nuestro organismo y a los cuales se les atribuyen muchos beneficios para la salud. En este artículo abordaremos sobre su impacto en el bienestar general.
Regula los niveles de azúcar
“Comer alimentos ricos en fibra y bajos en azúcar, como manzanas, mantiene estables los niveles de glucosa”, explicó la dietista registrada Amber Sommer en el sitio de la Clínica Cleveland sobre la importancia de comer manzana y qué efecto genera en nuestros niveles de azúcar.
Reduce el colesterol
Los antioxidantes y la fibra que contiene la manzana son una combinación ideal para ayudar a disminuir el colesterol. Esto es fundamental, ya que tener niveles muy altos de colesterol es un factor de riesgo de padecimiento cardíaco.
La manzana es una de las frutas más consumidas y demandadas del mundo.
Brinda sensación de saciedad por más tiempo
“Debido a que las manzanas tienen un alto contenido de agua y fibra, son un refrigerio que sacia. La fibra ayuda a retardar la digestión, por lo que las personas se sienten llenas por más tiempo”, aseguró la dietista Sommer en el sitio web de la Clínica Cleveland.
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