Mantener una buena circulación sanguínea es elemental para mantener una vida sana y para evitar en principio la aparición de dolores en articulaciones, la parición de várices y por sobre todas las cosas mantener un corazón sano. Para ayudar esta cuestión hay tres alimentos claves.
Está claro que mantener una alimentación sana es elemental para la vida ya que somos lo que consumimos. En el caso de cuestiones relacionadas con la circulación sanguínea es elemental mantener contacto con un especialista que seguramente te recomendará estos alimentos.
Uno de los alimentos que mejoran la circulación sanguínea es el té verde. Esta infusión contiene propiedades antioxidantes que ayudan a que el flujo de la sangre aumente ya que ensancha los vasos sanguíneos. La recomendación es beber dos o tres tazas diarias.
La cebolla y el ajo son muy importantes para lograr una mejor circulación sanguínea. La cebolla ayuda al ensanchamiento de las arterias y las venas para aumentar el flujo de sangre, mientras que el ajo contiene alicina, una sustancia que disminuye la presión arterial.
Un último tip
Las nueces son uno de los frutos secos más importantes para tener una buena circulación sanguínea. Es un alimento rico en vitaminas A, B, C y E, en calcio y magnesio. La recomendación de su consumo es de 30 gramos al día.
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