Cuidar el sueño es una de las cuestiones más importante para el bienestar general del cuerpo humano. Un buen descanso puede marcar la diferencia en la productividad de las personas. Por ende, hay varios estudios sobre el dormir bien que se acumulan con el paso del tiempo.
En este punto, los expertos indican que hay posiciones en las que no se debería dormir porque, además de afectar el sueño, podría terminar generando problemas de salud a largo plazo en el organismo. En especial, los expertos indican que no se debería descansar boca abajo.
Los especialistas indican que dormir boca abajo es la peor postura debido a que se termina ejerciendo una presión considerable sobre la columna vertebral, llevándola hacia una curva antinatural que puede generar dolores en la zona lumbar.
Si se duerme boca abajo, estamos obligados a girar la cabeza hacia un costado para poder respirar. Esto crea una tensión en los músculos del cuello que lleva a la rigidez, un malestar y a problemas crónicos si se mantiene de manera habitual.
Crea una tensión en los músculos del cuello que lleva a la rigidez.
Las consecuencias
A largo plazo, una de las consecuencias de dormir en esta posición estará en los dolores en la parte baja de la espalda, esto puede generar mareos, problemas de circulación, dolores de cabeza recurrentes y afectaría a la salud en general.
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