Un dolor de cabeza al despertar puede significar algo más que una simple molestia matutina, también es capaz de representar un problema del sueño. De acuerdo a lo que indican los expertos, la causa puede significar una disminución del oxígeno en sangre durante la noche.
Este trastorno de las apenas consiste en una serie de episodios transitorios de obstrucción, tanto parcial o casi total, de la vía aérea durante el sueño. El dolor de cabeza se experimenta por las mañanas al menos 15 días al mes.
Se dice que 1 de cada 13 personas experimenta dolor de cabeza durante las mañanas. Esta afección suele darse de manera más frecuente en las mujeres que en los hombres. Los expertos indican que este tipo de casos se ha incrementado en el último tiempo, junto con el sedentarismo y la obesidad.
Cómo resolver
En un escenario clásico, el dolor de cabeza desaparece recién cuatro horas después de despertar. Lo que podemos hacer para evitarlo es cuidar la higiene del sueño. Por ejemplo, si a los 15 minutos de acostarnos no nos dormimos, deberíamos hacer otra actividad relajante como leer para conciliarlo.
Si a los 15 minutos de acostarnos no nos dormimos, deberíamos hacer otra actividad relajante como leer.
A su vez, es importante evitar la cafeína y otros estimulantes por la noche. Hay detalles en la alimentación que podrían ser claves para evitar las apneas del sueño y dejar de levantaros con dolor de cabeza por las mañanas.
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