El cuidado del cabello es uno de los tratamientos estéticos que todo el mundo suele hacer. La correcta nutrición del pelo tiene como protagonistas a algunas vitaminas que pueden ser esenciales para lucir una cabellera impecable y sana.
De acuerdo a la “Biblioteca Nacional de Medicina”, la vitamina B7, mucho más conocida como biotina, es importante para prevenir la alopecia y fomentar el crecimiento del cabello. Esto debido a que interviene directamente con la formación de la queratina, el principal componente del pelo.
Cabe destacar que la biotina no solo influye en la salud del cabello, sino que también trae otros beneficios al cuerpo, tales como regular los niveles de azúcar en sangre, fortalecer el sistema inmunológico. Asimismo, favorece el crecimiento y la recuperación muscular.
La alimentación
Una de las mejores formas de incorporar esa vitamina es a través de la alimentación. Para ello, debemos asegurarnos de consumir yemas de huevo, bananas, legumbres, nueces y chocolate. La biotina también está en la carne de cerdo y en algunos cereales.
Una de las mejores formas de incorporar esa vitamina es a través de la alimentación.
A su vez, también la vitamina B9 hace un gran aporte en el cuidado del cabello, ya que ayuda a la regeneración celular, un proceso muy importante a la hora de hablar del crecimiento capilar. La vitamina A y la vitamina B3 son otras que pueden ayudar a su fortalecimiento.
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