Los días previos a los exámenes suelen ser bastante estresantes para algunos estudiantes universitarios y alumnos de colegios secundarios debido a que los niveles de ansiedad suelen crecer en la víspera de una prueba importante para sus conocimientos.
Una de las cuestiones que generan este estado de ansiedad en los estudiantes es el miedo a no alcanzar las expectativas o el temor de no tener el tiempo necesario para alcanzar a estudiar bien todos los temas para los exámenes.
Entre las recomendaciones que los expertos está mantener el compromiso con el autocuidado: dormir bien, hacer ejercicio y comer de manera equilibrada son importantes para mantener los niveles de ansiedad bajos antes de los exámenes.
Entre las recomendaciones que los expertos está mantener el compromiso con el autocuidado.
En otro punto, la planificación y el orden son muy importantes para estar calmados en los días previos a los exámenes. Haber creado un hábito de estudio facilitará las cosas a la hora de pensar en las pruebas. A su vez, conocer bien a los docentes para saber lo que buscan en cada caso, es importante a la hora de prepararse.
El desafío
Otra recomendación es tomar como un desafío el superar los pensamientos negativos que surgen en épocas de exámenes y hacer crecer la confianza en uno mismo. Saber identificar los sentimientos que están generando la ansiedad es vital para combatirlos.
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