Mantener un dieta balanceada y saludable es fundamental para poder vivir más y mejor. Está claro que una parte fundamental es la vista, la cual se debe cuidar no solo cuidando los ojos de la luz y las altas temperaturas sino con alimentos importantes.
Hay una serie de alimentos que contienen nutrientes fundamentales para mantener una buena vista y que con el paso de los años no se desgaste. Una de las cosas más importantes es consumir mucha vitamina A la cual se encuentran en vegetales de color naranja.
Las zanahorias y el melón son muy importantes por su poder nutritivo para poder cuidar la vista con el paso de los años. Además hay otros alimentos que ayudan mucho como los tomates, la lechuga y los mangos.
Por otra parte la vista necesita de antioxidantes y estos se pueden encontrar en frutos rojos los cuales tienen una enorme cantidad en su interior. Fresas, zarzamoras, frambuesas y moras son muy importantes para prevenir el desgaste que llega a los ojos con la edad.
La vitamina E
La vitamina E esencial para impedir la aparición de cataratas. Se puede encontrar en el aguacate, los cacahuates, las almendras y en semillas de girasol, las cuales también ayudan a la recuperación celular de todo el cuerpo.
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