Mantener un dieta balanceada y saludable es fundamental para poder vivir más y mejor. Uno de los alimentos más sencillos de conseguir y consumir son las naranjas, las cuales tienen una enorme cantidad de beneficios para el organismo sobre todo en esta época del año.
Hay frutas y verduras que son más complejas de conseguir con la llegada de las bajas temperaturas. Sin embargo las naranjas suelen aparecer más con la llegada del invierno, por lo que incluso su precio suele bajar más.
¿Qué beneficios trae consumir naranjas? Posee un alto contenido de vitamina C que es un nutriente fundamental para el sistema inmunológico que ayuda a proteger el organismo de infecciones respiratorias, sobre todo ahora que aparecen los resfriados.
La vitamina C ayuda a la absorción del hierro, lo que previene de anemias, favorece la absorción de calcio, beneficiando la salud ósea y ayudando a cuidar los riñones a través de la reducción de los niveles de ácido úrico. Todo esto gracias al consumo de naranjas.
La mejor forma de consumirlas
Es cierto que mucha gente prefiere consumir las naranjas exprimidas en zumos. No obstante la mejor maneras es comerlas enteras ya que así mantiene todos los nutrientes que están no solo en su jugo sino también en la pulpa de una fruta tan deliciosa como nutritiva.
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