Nadie puede escapar del paso del tiempo. Por lo cual, es importante aprender a cuidar nuestro cuerpo para poder mantener un bienestar general. En este punto, Boticaria García le comentó a TVE sobre unos ejercicios que todas las personas camino a la tercera edad deberían hacer para fortalecer la salud de los huesos.
De acuerdo a lo que ha comentado la experta, el músculo se conecta con los huesos a nivel celular. Por ende, el entrenamiento de fuerza genera acciones que pueden favorecer a la salud. En este punto, la famosa farmacéutica habla del miocito, tal como se llama la célula.
El miocito tiene “superpoderes”. Uno es cuidar los huesos y otro reside en lo que genera. Se trata de péptidos y citoquinas con propiedades antiinflamatorias que se producen mientras realizamos ejercicio físico.
El miocito tiene “superpoderes”.
De este modo, existen algunos ejercicios que se pueden realizar para cuidar los huesos sin la necesidad de equipos sofisticados. En este sentido, Boticaria García indica que las sentadillas, las zancadas y las gomas elásticas pueden ser importantes para la salud ósea.
El ritmo
Asimismo, la experta indica que es importante mantener un ritmo diario en el ejercicio, o al menos, que uno semanal para empezar a ver los resultados y comenzar a sentir mejoras en las articulaciones para llegar bien parados a la tercera edad.
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