Rafa Nadal ha brindado una entrevista esta semana a La Sexta, y sus declaraciones han dejado varios títulos. Entre sus respuestas, no se negó a hablar de Novak Djokovic y de su físico, que lo llevan al éxito, y una de sus claves es su dieta.
Novak Djokovic es el actual N1 del mundo del ranking ATP y uno de los mejores tenistas de toda la historia, también afirmado por Rafa Nadal. Pero uno de sus secretos es su saludable dieta que lo llevó a donde está hoy y mantenerse fuerte mental y físicamente.
En el 2010, cuando estaba a punto de anunciar su retirada, Novak Djokovic, decidió cambiar su alimentación y llevar una dieta libre de gluten y la empezó a realizar junto al doctor Igor Cetojevic.
Novak Djokovic lleva una dieta libre de gluten.
Novak Djokovic hizo cambios en su alimentación, quitando el gluten, el azúcar refinada y los lácteos; también restando todo tipo de alimentos que requieran gran trabajo digestivo para mejorar su dieta.
¿Cómo es su día a día?
Comienza cada día tomando agua templada o tibia con limón y un zumo de apio para posteriormente consumir un batido con hojas verdes u otros superalimentos como la miel de Manuka. Luego, un almuerzo rico en fibra e hidratos a base de sopas y ensaladas varias sin gluten. Antes de la cena, puede incluir algún 'snack' de frutas frescas o frutos secos y en la última comida del día suele incorporar más proteínas, siempre de origen vegetal. Realiza esta última comida temprano y dejando posteriormente entre 12 y 16 horas de ayuno.
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