Un pelo radiante y saludable no es solo un atributo estético, es un indicador claro de bienestar interior. Según Paula Martín Clares, experta en nutrición y farmacéutica, una buena alimentación es esencial para tener un cabello en óptimas condiciones.
A través de su libro, la mujer destaca cómo la conexión entre nutrición y belleza va más allá de la superficie, siendo la piel y el pelo un reflejo directo de nuestra salud interna.
Aunque algunos dermatólogos han cuestionado el lazo entre alimentación y piel en ciertas afecciones, la realidad es que la piel refleja nuestro estado interno.
En el caso del acné, por ejemplo, una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a reducir la inflamación y combatir los efectos negativos de los radicales libres. El equilibrio entre los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 es crucial, ya que los primeros tienen propiedades antiinflamatorias mientras que los segundos pueden aumentar la inflamación.
Cuida tu alimentación para cuidar todo tu cuerpo.
Sin embargo, vinculado al pelo en sí, combinado a la piel y su cuidado, el mayor órgano del cuerpo y su salud depende en gran medida de una dieta equilibrada y rica en nutrientes.
Más detalles a cuidar
Para tener una piel y un pelo radiante, necesitas evitar alimentos procesados, grasos y ricos en azúcares, ya que pueden aumentar la inflamación y empeorar los síntomas del acné.
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