Esta fruta, según prestigiosa Federación Española de Nutrición, son verdaderas potencias de nutrientes, repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales. Aquí os comentaremos todo lo que debes saber sobre esta opción.
Se trata de las moras, la fruta que es una fuente incomparable de vitalidad, gracias a su rico contenido en fibra, vitamina C, vitamina E, folatos, hierro, potasio, calcio y una amplia gama de antioxidantes naturales.
Además, sus compuestos antioxidantes, como las antocianinas, desempeñan un papel crucial en la prevención de padecimientos y el apoyo a la salud cardiovascular.
Sin embargo, esta fruta, las moras, también son un tesoro para la salud ósea y muscular. Su consumo regular puede fortalecer tus huesos, estimular la producción de colágeno y aliviar los molestos dolores musculares, haciendo que te sientas más fuerte y ágil en tu día a día.
Las moras son una gran solución.
Las posibilidades para consumirlas son varias: desde incorporarlas en batidos energéticos y refrescantes ensaladas hasta agregarlas a tus yogures favoritos, hasta como topping en tus postres diferentes.
Más opciones
Incluso puedes preparar exquisitas salsas y aderezos con esta fruta o aprovecharlas simplemente como un tentempié nutritivo y reconfortante.
Si te gustó nuestro contenido, puedes seguirnos en Google News y en nuestro Canal de WhatsApp, eso nos ayuda a seguir generando contenido gratuito a nuestros lectores. ¡Muchas gracias!