A través de la pantalla de laSexta, Pablo Ojeda, experto en nutrición, comparte en el programa "Más Vale Tarde" su receta ideal para las mujeres mayores de 50 años que pasan por momentos complejos en su salud.
Según sus consejos, alimentos como manzanas, huevos y soja son fundamentales en esta etapa para ser sumados a la receta. Por eso, la transición, que usualmente comienza entre los 45 y 55 años, puede extenderse hasta 14 años.
Así, Ojeda destaca la importancia de una dieta equilibrada, incorporando alimentos como manzanas, arándanos, lentejas y huevos, mientras se evitan aquellos ricos en azúcares, que pueden resultar inflamatorios.
En cuanto a la soja, Ojeda la considera esencial en la dieta de las mujeres menopáusicas debido a su capacidad para compensar la disminución de estrógeno. Sin embargo, advierte precaución en casos de antecedentes de problemas oncológicos. Según el hombre, la receta es simple.
Las mezclas y combinaciones son diversas.
Al parecer, es solo cuestión de mezclar con leche nuestra fruta, o compartirlo con otras recetas, pero también sumar un poco de soja a las comidas saladas.
Más detalles
Sin dudas que la importancia de la alimentación saludable viene de la mano con una receta que sea complementaria. Por esto no dejes de consumir manzanas, frutas y soja para suplir lo necesario en nuestro cuerpo.
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