Cuando tomamos la decisión de tener una vida más sana, debemos en primera instancia combinar una buena alimentación con ejercicios que se adecuen mejor a tu condición física. Uno de los entrenamientos estrella en el mundo del 'fitness' es el 'spinning'.
Hacer 'spinning' no sólo hace que te veas mejor a nivel estético, sino que también potencia tu salud al máximo. En esta oportunidad hablaremos de los beneficios más destacados de esta actividad física.
Aumentas tus niveles de endorfinas
El 'spinning' es un gran estimulante para estar de buen humor. Cuando haces este ejercicio, estás liberando el estrés acumulado en la semana, tu cerebro suelta endorfinas que te hacen sentir mejor.
Aumenta tu fuerza
Para aumentar tu fuerza, se recomienda hacer 'spinning' 150 minutos por semana. Es importante destacar que tendrás resultados después de algunas semanas de ir a las clases regulares, pero es necesario que sigas motivado.
Hacer 'spinning' no solo hace que te veas mejor a nivel estético, sino que también potencia tu salud al máximo.
Beneficios cardiovasculares
El 'spinning' es una excelente manera de potenciar nuestra salud cardiovascular. Es similar a otras formas de hacer cardio, como correr, nadar y entrenar en elíptica, eso hace que mejoremos la resistencia.
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