Con la llegada de la primavera, se abre un mundo de posibilidades para que los adultos mayores aprovechen del aire fresco y el sol con ejercicios o diversas actividades, por lo que es el momento perfecto para ayudar a tu espíritu y cuerpo.
Según David Curto, director médico de Sanitas Mayores, esta temporada trae consigo una gran oportunidad para los mayores que busquen hacer ejercicios por sus días largos y las temperaturas de primavera también son ideales para salir del hogar.
El tiempo no solo ayuda a la salud física, sino también a la mental de los mayores que busquen hacer ejercicios en esta época del año. El experto sugirió varias actividades que puedes hacer en esta primavera, entre las que destacan algunos en los parques, pero otros un poco más complejos.
Entre las actividades ideales muchos recomiendan la bicicleta para beneficiar la salud. Este ejercicio requiere un poco más de resistencia y el corazón sano en primavera, pero tus piernas se verán fortalecidas.
Las opciones se multiplican gracias al buen tiempo.
Bailar al aire libre es una actividad que pone el cuerpo en movimiento y llena el corazón de alegría. Además de ser divertido, es una excelente forma de hacer ejercicio y mantenerse activo.
Los beneficios
Estos ejercicios no solo son beneficiosos para la salud física y mental de los mayores, sino que también promueven prácticas más respetuosas con el medio ambiente. Al conectarse con la naturaleza y disfrutar de actividades al aire libre, se fomenta un estilo de vida más saludable y sostenible para todos.
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