En la búsqueda constante de un cuerpo más saludable y estéticamente más atractivo, rediseñar nuestra figura es uno estrategia efectiva. Se trata de un proceso que requiere ganar masa muscular y perder grasa de manera simultánea, con el objetivo de un bienestar general. Para lograr esta meta, esta vez mencionaremos algunos secretos.
En primer lugar, para ganar masa muscular es fundamental un entrenamiento adecuado. Este debe involucrar resistencia e intensidad que permitan transformar la composición del cuerpo y combinarlo con ejercicios cardiovasculares para quemas calorías adicionales.
Ganar masa muscular depende de una dieta equilibrada. Será posible rediseñar nuestra figura cuando incorporamos la ingesta de proteínas y un control calórico en nuestra rutina de alimentación. Para perder grasa, es recomendable minimizar los carbohidratos refinarlos y reemplazarlos por frutas, verduras y cereales integrales.
Por último, para ganar masa muscular y perder grasa es importante dormir bien y lo necesario. El sitio web “Mejor con salud”, menciona que un descanso adecuado “permite que tu cuerpo se recupere, repare lesiones y promueva la hipertrofia muscular, que es el proceso responsable del aumento del tamaño de la musculatura”.
"Un descanso adecuado permite que tu cuerpo se recupere".
Complementos para rediseñar tu figura
Ganar masa muscular y perder grasa con el objetico de rediseñar tu figura es un proceso gradual que requiere paciencia. Sin embargo, existen algunos complementos que ayudan a acelerar el proceso y estimular el crecimiento muscular. Entre ellos, la proteína en polvo de suero de leche o de alga, la creatina o la llamada “glutamina”.
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