La primavera trae consigo la oportunidad perfecta para la rutina al aire libre. Con días más largos y temperaturas más cálidas, es el momento ideal para dejar atrás el sedentarismo invernal y ponerse en forma.
Los parques y espacios verdes de la ciudad se convierten en gimnasios naturales, llenos de personas que buscan revitalizar sus cuerpos después del invierno y con una rutina al aire libre todo será más fácil.
Al embarcarse en esta aventura, es importante tener en cuenta algunos aspectos clave. Conocer tu estado físico te ayudará a elegir los ejercicios adecuados. Además, debes estar preparado para los cambios climáticos típicos de la primavera, que pueden ir desde días frescos hasta lluvias repentinas.
Sin embargo, aunque los consejos meramente físicos abundan en internet, aquí os contaremos los agregados que debes seguir para complementar esta rutina al aire libre y que sea efectiva. De este modo, debes cuidar tu hidratación, por lo que debes asegurarte de beber suficiente agua antes, durante y después de tus entrenamientos para reponer los líquidos perdidos.
Cuida tu salud pero con precauciones.
Además, si has estado inactivo durante el invierno, es importante comenzar con una rutina al aire libre pero con ejercicios suaves y debes aumentar toda la intensidad gradualmente.
Más consejos
Asegúrate de vestirte adecuadamente para el clima y proteger tu piel del sol. Usa ropa cómoda y transpirable que te permita moverte con facilidad.
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