La comida es una parte importante de nuestra rutina diaria, pero debes hacer esto después de comer para mejorar tu digestión de forma drástica. En este artículo contaremos paso a paso lo necesario.
De este modo, enumeramos lo que no debes hacer apenas termines de comer para evitar que la comida te siente mal y mejorar tu digestión si es que estás teniendo problemas con esto.
En primer lugar, lo recomendable para mejorar tu digestión es no acostarse de inmediato. Y es que, si tienes la tentación de ir directo a la cama después de comer, no lo hagas ya que esto puede causar problemas como la acidez o reflujo.
Lo mejor es esperar una hora antes de hacerlo para mejorar tu digestión de manera correcta. Además, es también recomendable esperar una hora para hacer ejercicios luego del almuerzo o desayuno, por ejemplo.
Ten cuidado después de comer.
Otro tip clave para la digestión tiene que ver con tomar la medida justa de té y café para no interferir en la absorción de hierro en tu cuerpo. Limita un poco el consumo de estos alimentos.
Más advertencias
Si bien una ducha caliente puede ser relajante, no lo hagas de inmediato cuando termines de comer, ya que el calor puede hacer que te sientas aún más somnoliento y puede interferir con la digestión.
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