Dormir bien es importante tanto para la salud como para el bienestar general. Sin embargo, son muchas las personas que padecen conflictos para conciliar el sueño. Para aquellas que buscan una solución natural, el agua de cilantro puede ser una respuesta. Se trata de una infusión conocida por sus propiedades calmantes, lo cual puede ser un gran aliado para la rutina de noche.
El cilantro es una planta aromática comúnmente utilizada en la cocina, aunque también ofrece múltiples ventajas para la salud. Se caracteriza por ser rico en antioxidantes, vitaminas y minerales, que ofrece propiedades antiinflamatorias y digestivas.
Este elemento natural se destaca por su variedad de usos medicinales. Entre ellos, el cilantro tiene la capacidad de calmar el sistema nervioso, lo que lo convierte en un remedio eficaz para mejorar la calidad del sueño.
Además, el cilantro contiene compuestos naturales que ayudan a reducir la ansiedad y el estrés, dos de las principales causas del insomnio. Asimismo, este ingrediente mejora la digestión, lo que puede prevenir molestias estomacales que interfieren con el sueño.
"Ayudan a reducir la ansiedad y el estrés".
Cómo preparar agua de cilantro
Para preparar agua de cilantro sólo necesitaremos un manojo de la planta y agua. Es importante lavarlo bien para eliminar cualquier residuo y luego colocar en agua para dejar hervir durante 10 minutos. Luego, es esencial dejar reposar la infusión para, posteriormente, colarla. Se puede consumir de manera templada o fría, preferiblemente una hora antes de acostarse.
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