Una investigación publicada por la revista “Psychology Today" ha arrojado nuevas luces sobre la importancia de mantener activo y saludable al cerebro para retardar su envejecimiento.
Según el estudio de psicología, existen diversas formas de mantener joven el cerebro, que van desde la práctica de actividades cognitivas hasta una buena alimentación.
Uno de los consejos principales que los expertos destacan es la importancia de ejercitar el cerebro a través de actividades que lo desafíen, como crucigramas, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical. Estas prácticas ayudan a mantener activas las conexiones neuronales y a prevenir el deterioro cognitivo.
Aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical.
Además, incorporar Omega 3 a tu vida también es clave para mantener joven el cerebro. Estos nutrientes ayudan a proteger las células cerebrales y a mantener una adecuada función cognitiva a lo largo de los años.
Los ejercicios son importantes
Por otro lado, la práctica regular de ejercicio físico ha demostrado tener efectos positivos en la salud del cerebro, ya que promueve una adecuada circulación sanguínea y oxigenación, lo que mejora su funcionamiento y previene el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento.
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