Cuidar de tu cuerpo es clave para sentirte bien. Uno de los secretos más simples para lograrlo es asegurarte de beber suficiente agua.
Y, por este caso, para saber si estás deshidratado, tu cuerpo puede tener síntomas que traerán problemas a futuro. Por eso, trata de evitar la falta de agua con estas alertas que soltará tu cuerpo durante el verano.
Pero no te preocupes, hay formas fáciles de mantenerse hidratado. Lleva siempre contigo una botella de agua y establece metas diarias para asegurarte de beber lo suficiente. Además, puedes configurar alarmas para recordarte que es hora de tomar un trago.
Por esto, el dolor de cabeza, la fatiga, los músculos del rostro duros o secos, piel seca y ojos algo secos con picazón, pueden ser los síntomas de la deshidratación o una señal clara para tomar agua de forma inmediata.
Una manera de mantenerte sano.
Cuidar de ti mismo no tiene que ser complicado. Pequeños cambios pueden marcar la diferencia, por eso es fundamental acompañar la comida con un vaso, lo que dará un primer gran paso.
Otro recordatorio
Recuerda, tu cuerpo es como una máquina e hidratarse es su combustible, más aún en verano, por lo que la deshidratación debe ser cumplida con el consumo de tres litros de líquido diarios, aproximadamente.
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