La proteína del colágeno es necesaria para nuestra piel ya que aporta elasticidad, manteniéndola firme y joven. Con el paso del tiempo a medida que envejecemos, esta disminuye, por lo que puede traernos arrugas y flacidez. Por eso te traemos estas frutas para tener una piel suave y sana.
Entre las frutas que nos ayudan a tener más colágeno para una piel suave, se encuentran las bayas y las frutas tropicales, que se destacan por sus beneficios. En este artículo te contamos de cuáles se tratan y su aporte.
Entre las bayas se destacan las fresas que tienen un alto contenido de vitamina C, y son un antioxidante crucial para la formación de colágeno. La hidroxilación de prolina y lisina, son aminoácidos que son necesarios para formar colágeno estable. De esta manera su consumo nos dará una piel suave y ayuda a combatir las arrugas.
Recomiendan las bayas y las frutas tropicales.
Otra de las bayas recomendadas son los arándanos. También se destaca por su aporte a tener una piel suave por su alto contenido en antioxidante, contiene vitamina C y resveratrol. Estos estimulan la producción de colágeno y protegen sus fibras. Los expertos también agregan las moras y frambuesas.
Frutas tropicales
En esta opción una de las más recomendadas es el kiwi, que es la fruta con más vitamina C (superando las naranjas) y además de contribuir con la producción de colágeno, ayuda a mantener la piel suave y sana.
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