Si buscas una solución efectiva y natural contra el estreñimiento, te recomendamos preparar un batido de ciruelas y plátano que te beneficiará enormemente debido a su alto contenido en fibra. Solo necesitas de cinco a seis ciruelas pasas, las cuales deberás dejar en remojo durante al menos 12 horas.
Una vez transcurrido el tiempo, mezcla las ciruelas pasas con un plátano maduro en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos. Si el batido para combatir el estreñimiento queda demasiado espeso, puedes añadir un poco de agua tibia. Se recomienda tomar esta solución casera en ayunas para mejores resultados.
Este batido es ideal para combatir el estreñimiento gracias a la fibra soluble presente en las ciruelas, que actúa como un gel facilitando el tránsito intestinal. Además, las ciruelas contienen sorbitol, un compuesto con efecto laxante natural.
Por otro lado, las ciruelas ayudan a la buena digestión gracias a los polifenoles, compuestos naturales que estimulan la producción de enzimas digestivas y actúan como probióticos, mejorando la salud digestiva.
El plátano maduro complementa esta receta aportando nutrientes esenciales como potasio y fibra adicional, lo cual contribuye a aliviar el problema de estreñimiento. La combinación de ciruelas y plátano hace que este remedio sea altamente efectivo.
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