La ansiedad es uno de los trastornos de la salud mental más común en las personas. Es una enfermedad causada por las preocupaciones de nuestro día a día, y puede que produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.
Los trastornos de ansiedad pueden hacerse crónicos si persisten los acontecimientos estresantes, es importante detectarla a tiempo y pueden aliviar sus síntomas con tratamiento médico. Sin embargo, en este artículo te traemos algunos remedios naturales para poder llevarla de la mejor manera.
Entre los remedios naturales para aliviar estos síntomas es hacer ejercicios físicos o al aire libre. Es una forma maravillosa para quemar la energía de la ansiedad. También sirve la meditación, como yoga, que ayuda a reducir los pensamientos apresurados y controlarla.
Ejercicios al aire libre, físico, meditación y relación.
Otra forma para tratarla es con ejercicios de relajación, ya que muchas personas ante este trastorno tensan los músculos inconscientemente y aprietan la mandíbula como una reacción a la ansiedad. En una posición cómoda, lentamente contrae y relaja cada grupo de músculos, empezando con los dedos de los pies y continuando hacia los hombros y mandíbula.
Aromaterapia
Oler aceites de plantas relajantes puede ayudar a facilitar el estrés y la ansiedad. Los resultados de un estudio científico, sugieren que la aromaterapia puede reducir el ritmo cardíaco a corto plazo y ayudar a mejorar los problemas del sueño a largo plazo.
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