Domingo 2 de Junio 2024
ALIMENTOS

Descubre los alimentos que ayudan a prevenir la depresión

¿Lo sabías?

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La depresión es un trastorno de la salud mental, en el cual las personas pueden presentar apatía hacia las actividades cotidianas y otro tipo de síntomas que cambian según el grado de la misma. Una alimentación equilibrada y saludable, con los alimentos adecuados, puede ayudar a prevenirla.

Hay ciertos alimentos que son muy buenos para nuestro cerebro y el cuerpo en general. Cada uno de ellos aporta algún tipo de vitamina o mineral que es infaltable para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

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Alimentos que te ayudarán con la depresión

Según pudieron confirmar desde la Universidad de Harvard, no hay alimentos que puedan curar o prevenir del todo la depresión, pero sí ayudar a que el riesgo disminuya.

No hay alimentos que puedan curar o prevenir del todo la depresión, pero sí ayudar a que el riesgo disminuya.

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Alimentos como el kale, la espinaca, la lechuga, el repollo, la acelga, los frutos secos, los granos o el pescado son muy necesarios para prevenir la depresión o su riesgo de aparición.

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Los mismos mejoran la salud en general y es por esto que, sin duda, estaremos mucho más sanos y con un cerebro más fuerte. La alimentación es la base de todo.

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