Con el paso del tiempo es normal que la memoria se vaya deteriorando y más si no tienes hábitos saludables que ayuden a potenciar su rendimiento. Por eso es importante que puedas tomar los recaudos necesarios para protegerla.
Cuando la masa muscular de nuestro cuerpo se pierde, incrementa la grasa corporal, la agilidad se disminuye y se genera una pérdida cognitiva que puede provocar problemas de memoria. En este artículo abordaremos sobre cómo puedes mejorar la memoria ante estos problemas, que son más frecuentes después de los 50 años.
Adaptación del estilo de vida y el cuidado de la salud, claves para mejorar la memoria
Lisa Genova, neurocientífica de la Universidad de Harvard y autora del best seller del New York Times, “Remember: la ciencia de la memoria y el arte de olvidar”, aseguró en un entrevista que existen algunos trucos que pueden potenciar la memoria y mantenerla activa con el correr de los años.
Utilizar la imaginación
De acuerdo con la especialista de Harvard, las personas con mejor imaginación son las que tienen mayor memoria: “Para ayudar a que un recuerdo sea inolvidable, utilice imágenes creativas. Vaya más allá de lo obvio y agregue elementos extraños, sorprendentes, vívidos, divertidos, físicamente imposibles e interactivos a lo que está intentando recordar, y se mantendrá”.
“Para ayudar a que un recuerdo sea inolvidable, utilice imágenes creativas".
Usar señales de recuperación
La experta afirma que las señales de recuperación, es decir, elementos como un olor, un hecho o una emoción, ayudan a recordar algo: “La señal correcta puede desencadenar el recuerdo de algo que en lo que no has pensado durante décadas”.
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