El kiwi, una fruta exótica originaria de China, se ha convertido en una de las opciones más populares para aquellos que buscan una alimentación saludable y equilibrada.
Según un estudio publicado por “La nación”, el kiwi es una excelente fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes, lo que lo convierte en un aliado perfecto para fortalecer el sistema inmunológico y combatir los radicales libres.
Además, el kiwi es conocido por sus propiedades digestivas ayudan a descomponer las proteínas y facilitan la digestión. Consumir kiwi de forma regular puede ayudar a prevenir problemas como la hinchazón abdominal y el estreñimiento.
Otro de los beneficios del kiwi es su capacidad para mejorar la salud cardiovascular. Gracias a su contenido en fibra y potasio, el kiwi ayuda a reducir los niveles de colesterol y a mantener la presión arterial bajo control. Asimismo, su alto contenido en antioxidantes contribuye a prevenir problemas del corazón y a reducir el riesgo que puede provocar la poca ingesta de esta fruta.
Gracias a su contenido en fibra y potasio, el kiwi ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Otro dato importante
Por si fuera poco, el kiwi también es una excelente opción para aquellos que buscan mantener un peso saludable, ya que es una fruta baja en calorías y rica en nutrientes esenciales. Su alto contenido en fibra ayuda a aumentar la sensación de saciedad y a controlar el apetito, lo que puede ser de gran ayuda para aquellos que desean perder peso de forma natural y saludable.
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