La salud mental es muy importante y por eso debemos cuidarla en todos los ámbitos. La alimentación es muy importante y hay alimentos que ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.
Todo lo que comemos es combustible para el cerebro y otros órganos. Por eso es necesario saber cuáles son los alimentos que nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo al menos un poco.
Alimentos que mejoran el estado de ánimo
Las frutas y las verduras pueden disminuir la depresión, por ende también son buenos para mejorar nuestro estado de ánimo. Según un estudio de Harvard, los alimentos que comemos están relacionados a la salud mental sin duda.
Las frutas y las verduras pueden disminuir la depresión.
Los granos, el pescado y los lácteos bajos en grasa también son muy buenos para mejorar el estado de ánimo. Alimentos que podemos combinar y comer sin duda en el día a día.
Con esta alimentación podrás prevenir ciertos problemas de la salud mental, así que no dudes en comenzar a consumirlos.
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