Esta es una buena receta para aquellos días donde tenemos pocos tiempos, y en esta ocasión, podemos aprovechar todos los beneficios que nos da el atún. Se convertirá en un buen aliado para tus comidas.
Entre los beneficios que tiene el atún, nos ayuda a mejorar nuestras defensas debido a su alto contenido en vitaminas A y C. Potencia el proceso de cicatrización y también, contribuye con el desarrollo del sistema nervioso.
En esta oportunidad, te traemos algunas ensaladas que son muy fáciles de hacer. Solamente necesitarás una lata de atún, lentejas, tomate y aguacate. Para ello, vas a hervir las lentejas y dejar enfriar, cortar los tomates y aguacate. Deberás integrarlos y condimentar a gusto.
Alto contenido en vitaminas A y C.
Otra ensalada fácil y rápida será también con una lata de atún, poner lechuga, atún, tomate y cebolla pero también aceitunas y queso en fetas. Es una receta ideal para aquellos que quieren mezclar vegetales y otros ingredientes con proteína animal.
Una tercera alternativa
Para esta tercera opción, vamos a hervir la pasta que querramos. Agregar en agua hirviendo los fideos a elegir y dejar cocinar el tiempo que diga el envoltorio. Una vez listo, vamos a añadir el atún y queso parmesano.
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