Según un artículo publicado por "El país", España es uno de los países europeos donde más incidencia tienen los rayos ultravioleta. Por ello, es importante tomar medidas para proteger la piel de los efectos nocivos del sol.
En primer lugar, es fundamental utilizar protección solar adecuada. Se recomienda utilizar un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, aplicándolo de manera generosa y repitiendo la aplicación cada dos horas, especialmente si se está muy expuestos al sol en la playa o la piscina.
Además, es importante evitar la exposición al sol en las horas de mayor intensidad, que suelen ser entre las 12:00 y las 16:00 horas. Buscar la sombra, utilizar sombreros de ala ancha y gafas de sol, así como ropa fresca y de colores claros también ayuda a proteger la piel del sol.
Otro consejo importante es hidratarse adecuadamente, tanto por dentro como por fuera. Beber agua de manera regular y utilizar cremas hidratantes después de la exposición solar ayuda a mantener la piel en buen estado.
Revisiones periódicas
Por último, se aconseja realizar revisiones periódicas de lunares y manchas en la piel, ya que la exposición al sol aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel. En caso de notar cambios en la piel o tener alguna duda, es importante acudir a un dermatólogo.
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