Incorporar fruta a nuestra dieta diaria es fundamental para poder tener una buena alimentación y un equilibrio en el organismo. Cada fruta tiene una propiedad especial para el cuerpo y es por eso que debemos variar al consumirlas.
Si alguna vez fuiste a una profesional de la salud siempre te recomienda comer fruta y vegetales debido que hacen que nuestro cuerpo tenga todos sus ingredientes necesarios. A continuación, te mostraremos una fruta con propiedades antioxidantes y que te ayuda a bajar de peso.
El kiwi, la fruta con poderosos beneficios
El Centro de Investigación de Alimentación y Desarrollo informó que esta fruta cuenta con beneficios importantes para la salud. Esta fruta no solo contribuye a mantener los niveles de azúcar en la sangre, sino que también es un potente antioxidante.
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos detectó varias propiedades nutricionales del kiwi, entre las cuales destacan el potasio, vitamina B, vitamina C y vitamina K.
Contribuye a mantener los niveles de azúcar en la sangre.
Esta fruta al tener un bajo índice glucémico, el kiwi es perfecta para personas con diabetes. Contiene aproximadamente 5g de glucosa por cada 100 g. Además, con solo 61 calorías por cada 100g, es una fruta baja en calorías y la fibra soluble del kiwi ayuda a sentirte lleno por más tiempo.
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